גלי חום ואימון מותאם מווסת ומקרר
נשים רבות מתמודדות עם גלי חום כאשר הן בגיל המעבר, אך לא רק. אימון יוגה מותאם יכול להשיב תחושת איזון. גלי חום גלי חום הם גלים מהירים של חום קיצוני המשתלט על הגוף והפנים הגורמים להזעה ולעיתים לאדמומיות בפנים. הסיבה לכך אינה ברורה אך עשויה להיגרם בשל שינויים בזרימת הדם. כלי הדם הקרובים לעור מתחממים […]
מחשבות על נינוחות ויציבות בתנוחה
נינוחות ויציבות בתנוחה הם שני עקרונות חשובים מאד באימון. מה ההבדל ביניהם וכיצד להתאמן כדי לחתור להשיג אותם. מחשבות על יציבות ונינוחות בתנוחה. שניים מן העקרונות המרכזיים המנחים אותנו בתרגול יוגה- הם השגת נינוחות ויציבות בתנוחה, כפי שניסח אותן פטנג'לי ביוגה סוטרות: 46.II התנוחה – יציבה ונינוחה. 47.II התנוחה בהרפית המאמץ ובהתלכדות עם האינסוף. אז […]