מערכת שעות

על יוגה והתפתחות אישית

אם אתאמן ביוגה, האם אחווה התפתחות? יש לי תלמידה שמגיעה לשיעור פעמיים בשבוע. מתמידה, מתאמצת עד מאד, מזיעה, מתנשפת, נותנת את כל כולה באימון. היא מרגישה שהיא נותנת את הכל! "האם אחווה התפתחות "היא שואלת אותי? שאלתי אותה איזו התפתחות היא מבקשת לחוות? אמרה שהיא עייפה מלרדוף אחרי הזנב של עצמה, שהיא רוצה חיים של […]

"דרישטי" – אימון בנקודת מבט

אחד הדברים המאתגרים באימון יוגה, הוא שימור הפוקוס שלנו, או ריתוק תשומת הלב שלנו לדבר מסויים לאורך זמן. תשומת הלב שלנו קופצנית, וכל הזמן עוברת מדבר לדבר. אימון ב"דרישטי"או נקודת מבט , הוא כלי מצויין להרגיל את עצמנו לשים לב לאן אנו מפנים את תשומת הלב שלנו. העיניים שלנו הן המכשיר בעזרתו אנו רואים את […]